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保持良好的運動習慣有益於身心健康已是眾所皆知的事，而大多數有運動習慣的人都知道，運動除了能保持美好的身形體態之外，更是獲得美麗肌膚的最佳途徑。因為運動可以加速代謝與促進血液循環，令血液中的氧氣和水分更有效地傳送到皮膚細胞裡，而充滿水分的細胞也會讓皮膚保有彈性與光澤喔。
這時，一定有人會提出疑問，
「為什麼我自從有了運動習慣之後，反而皮膚變差了呢?」
就讓 POPSHELL 的獨家運動補水祕笈來告訴您:
不少人一定曾經歷在運動過後，臉上突然冒出一顆大痘痘的經驗，這是因為在運動過後，汗水、老廢物質或是運動場所的髒污，很容易導致肌膚長粉刺與痘痘的形成；又或是在開始有了運動習慣後，皮膚變得越來越乾燥甚至還開始產生細紋的情況，這是因為許多人常犯了臉部過度清潔與清潔時過度摩擦皮膚的緣故。
因此，我們應該這麼說 :「定期保持運動加上運動肌的保養得當，才是擁有透嫩肌膚的重要關鍵。」 #獨家補水秘笈在手，缺水運動肌不再有 !
心法一：別忽略了運動前的卸妝與清潔
建議運動前，可以使用擁有保濕成分較高、有抗敏舒緩功能的卸妝、清潔產品，讓肌膚毛孔清透，展現運動前肌膚的最佳狀態。
因此在毛孔處於張開狀態的運動中，若是臉上還帶著彩妝，而彩妝中含有化學性成分較刺激，碰上肌膚表面溫度升高，便很容易引起臉部泛紅、刺熱、痛癢的敏感甚至過敏徵狀。
當彩妝中所含的油脂與汗水結合時，也可能造成毛孔阻塞，而出現粉刺與冒痘痘的問題。另外，普遍化妝品內含的色素，更容易在運動時累積在毛細孔裡，日子久了，便會造成色素沉澱，肌膚也開始出現了老化斑點的現象。
心法二：把握運動後保養的黃金時刻，但不過度清潔
建議完後，可以用較溫冷的水清潔臉部，在洗臉產品的選擇上，建議挑選成分較溫和、去脂力不過度，且能在洗臉的同時促進肌膚油水平衡的洗臉產品。
在運動流汗完之後，不少人由於不喜歡臉上黏膩的感覺，會馬上去洗臉或是多次清潔，但過度的清潔，其實對肌膚反而是一種傷害喔。
因為肌膚本身就有天然的皮脂膜保護著，過度的清潔常會造成臉越洗越乾癢的問題。
心法三：為身體補充水分
在運動時間超過一個小時的情況下，此時最需要補足身體流失的電解質與鹽分，這時可選擇運動飲品代替水來補充身體所需能量。
在運動後的身體會排出大量的汗水，此時的全身狀態皆處於缺水的情形。在運動的休息時間，可以少量的補充水分，每次的補水量盡量別超過100-150cc，因為若是一次補充太多水分，會使胃部膨脹，妨礙到橫膈膜的正常運作，也可能會影響到消化功能。
特別需要注意的是，運動後不要直接喝冰水，而是喝常溫的水，這樣對身體器官的整個運作較不受刺激。
另外，在運動的前中後期，皆可以適時地使用保濕噴霧，在肌膚處於敏感、缺水的狀態下，隨時保養補充臉部肌膚的水分。如此一來，讓身體由內喝水補充水分之外，由外也能保持肌膚的良好保水狀態喔。
心法四：保濕鎖水缺一不可
建議在運動後半小時再敷上面膜是最合適的，由於運動後身體可能還沒有恢復平靜，毛孔流汗張開，此時若是立即敷上面膜的話，可能會阻礙到汗液的排出而妨礙了排除身體毒素的時機。所以，建議運動完洗澡之後，約半個鐘頭的時間再來敷面膜會更棒喔。
在保濕之前，因為肌膚可能在處於溫度較高的狀態，此時可以先進行安撫鎮定肌膚的動作，選擇成份較天然有舒緩鎮定效果的化妝水輕拍或是濕敷，接著，可以使用比平常量多一些的保濕精華乳或是保濕精華液，由內往外、由下往上擦拭全臉，可特別加強按壓比較乾燥的地方，像是兩頰部位，以加強吸收。
趁著運動後循環代謝加速的肌膚狀態，可以加強臉部的按摩，在保養品吸收更完整的狀態下，更能幫助淋巴部位的代謝與臉部肌肉的伸展放鬆。切記不可力道過重，以免刺激肌膚。
最後一道保養手續就是敷上深層保濕面膜，由於此時敷面膜對於皮膚的吸收力是比較強的，肌膚能完整吸收到面膜中的營養物質。最好能選擇含有玻尿酸成分及膠原蛋白等高吸水、高滲透及較親膚材質的保濕面膜，較清爽不黏膩、避免含有酒精成分保濕面膜是最佳的面膜選擇。
POPSHELL 運動專用保濕噴霧是特別針對「運動愛好者」所設計。很多運動後的朋友只會洗臉，但不會隨時擦保養品保濕。長期下來，肌膚很容易產生痘痘或細紋！
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